Sobre a Mente [de principiante]

Hoje escrevo sobre esta.

Há uns meses cheguei à conclusão que vivermos a nossa vida, considerando esta mentalidade de principiante e de aprendizagem constante é um dos ingredientes para vivermos bem (salvaguardando o que é "viver bem" para cada um de nós).

Deslumbrarmo-nos com situações, pessoas e conhecimento como se fosse a primeira vez que tivesse acesso a eles, mantém-nos mais atentos a tudo o que está à nossa volta e, neste sentido, mais presentes no aqui e no agora.

Encontrar em cada situação já conhecida uma oportunidade de aprender algo que ainda não se sabe ou se conhece é abrir a mente a novas formas de conhecimento e aprendizagem. É, de uma forma, um ato altruísta por termos a amabilidade de nos permitirmos ter acesso ao outro. Ao novo. Ao desconhecido.

A mente de principiante também nos coloca no nosso lugar. Também nos faz entender o nosso percurso e a nossa evolução. Reconhecê-los e celebrá-los, tendo a consciência de que há sempre outras perspetivas que ainda não são conhecidas e com as quais posso aprender mais sobre mim e sobre os outros, traz-me uma enorme satisfação.

Adotar uma mente de principiante é sobre ser humilde enquanto ao seu lugar como pessoa conhecedora, mas é sobretudo ter consciência sobre o que ainda falta conhecer.

Nunca sabemos demasiado sobre algo que não possamos conhecer sob outro prisma. Sob outros olhos. 

Ter a consciência de que não sei tudo abre uma possibilidade infinita de novas opções de aprendizagem e, reforço esta ideia, ter outra forma de equacionar o que está a acontecer.

Por vezes, é só isso que falta.

A mente de principiante também nos faz ser mais empáticos com quem começa. Com quem faz ou se aventura a fazer. E esta empatia surge da capacidade de entendermos a coragem de quem faz algo. (ponto) Não como nós fazemos ou fizemos, mas respeitando o seu percurso. Respeitando, nas palavras de Theodore Roosevelt, "o Homem que está na arena" porque, se o entendemos, significa que também lá estamos. 

E a vida, caríssimo leitor, é só sobre estar na Arena. Participar. Envolver-se. Caminhar. Agir. Ser audaz. Servir. Amar.

Sobre Vencer

 Sobre o Nuno {Dias}.

Conheci o Nuno em 2020. Ouvi-o falar sobre o processo que levou a equipa do Sporting Clube de Portugal - Futsal a ganhar a Liga dos Campeões em 2018/2019.

A sua maneira de comunicar. A análise que fez das diferentes etapas desse mesmo processo. Os pensamentos que partilhou e, principalmente, a familiaridade e simplicidade com que nos tratou fez-me simpatizar imediatamente com a sua forma de estar e ser.

Desde esse momento, até à atualidade, não vejo muitas mudanças no Nuno. E penso que é isso que a mim, e a outros tantos adeptos de boas práticas de desportivismo e de desporto bem jogado, nos cativa na forma de estar do Nuno.

Acredito que seja das pessoas ligadas ao desporto que mais consenso reúne. Clubismos à parte, reconhecemos nele uma forma honesta de analisar o jogo e de o perspetivar. Além disso, ainda tem a capacidade de comunicar essas ideias de uma forma clara para que, dos mais ou menos entendedores da modalidade, seja compreendido.

Gosto de o ouvir falar na antecipação aos jogos e na análise que faz dos mesmos, nem sempre a favor do seu clube. Dele espero sempre uma honestidade intelectual que apenas está acessível a alguns. 

Não penso que seja propositado. O Nuno é todo ele humildade, generosidade e respeito: pela modalidade, pelos adversários. É um acérrimo defensor e completamente apaixonado pelo treino. Pelos jogos, Por ganhar.

Na ronda de elite para a Liga dos Campeões deste ano que aconteceu no João Rocha, um jornalista perguntou-lhe se as vitórias ainda significavam o mesmo para ele, considerando que já ganhou tudo o que há para ganhar e bateu todos os recordes que há para bater.

O Nuno disse-lhe que há sempre mais para ganhar. Que todas as vitórias são diferentes, por muitas que já possam ter sido celebradas. Afinal de contas, quem é que se cansa de ganhar? De bater recordes?

Não é a vitória que se celebra (isto já sou eu a dizer!). É o desafio de crescer e aprender mais e melhor sobre a modalidade. De testar novas estratégias. De lidar com o desafio da vantagem ou desvantagem nos 40 minutos de jogo. É querer sempre mais: mais vitórias, mais troféus, mais recordes, mais alegrias para os adeptos e para os apreciadores da modalidade. É querer ser melhor treinador [pessoa] para servir (e entender) melhor os que com ele trabalham. 

Querer vencer é respeitar o jogo, o adversário e a modalidade.

Individualmente, o Mister Nuno já foi distinguido nacional e internacionalmente de muitas formas. A comunidade desportista reconhece-lhe uma autoridade natural no seio da modalidade. 

Desportivamente, é dos que mais me inspiram. Escrever sobre ele é redutor. 

O Nuno é dos bons. Dos que ficam na memória além dos tempos. Dos que ultrapassam fronteiras e rivalidades.

Obrigada, Nuno.

Sobre o treino

Tudo-é-treino 

Tudo.

 

Tenho ouvido esta frase muitas vezes nos últimos meses. 

Já antes a utilizava, mas à medida que o tempo passa, tenho vindo a encontrar-lhe outras referências. Tantas [referências] quantas as situações e desafios treináveis da vida. 

Tudo é treino. 

E isso depende, em grande parte, da nossa perspetiva sobre o que é treinar e das oportunidades que encontramos nessa ação para evoluirmos. 

Pela minha experiência, nem sempre o treino surge da forma que queremos. Ele tem muitas caras (e variáveis) e serve muitos propósitos para sermos nós a retirarmos dele o que nos faz falta para evoluirmos e aprendermos. 

Se o entendemos sempre?

Se a sua demonstração vem através de formas que nos são sempre favoráveis?

Nem sempre.

Algumas vezes é preciso afastarmo-nos do pensamento ordinário e confortável e abraçarmos um mais aberto, flexível e corajoso para lhe darmos significado. 

Tudo é treino.

Correr 5 km ou 21km. É treino.

Correr a 4:10 ou a 7:50. É treino

Caminhar. É treino.

Correr à chuva ( 1 km ou 50). É treino.

Treinar, 2 horas ou 30 minutos, quando não me apetece. É treino.

Não ceder a comparações. É treino.

Optar por alimentar-me de forma equilibrada. É treino.

Nadar mais 100 metros depois do treino. É treino. (e não mania ou elitismo).

Respirar fundo depois de uma discussão. É treino. 

Encontrar soluções para as dificuldades. É treino.

Ajudar alguém. É treino.

Gerir o esforço (do treino, do trabalho). É treino.

Encontrar uma oportunidade na dificuldade. É treino.

Trabalhar mais para um novo projeto. É treino.

Estar em família. É treino.

Dar oportunidade ao desconforto. É treino.

Permitir-me ser corajoso/a. É treino.

Dar atenção aos meus pensamentos. Interpretá-los e redirecioná-los. É treino.

Descansar. É treino.

Dormir bem. É treino.

(Decida o que aqui quer escrever). É treino.

Mesmo em situações inesperadas, ou principalmente nessas, pode encontrar uma forma de redirecionar a energia para lhe conferir utilidade e propósito.

Não sou hipócrita e sei o que o leitor poderá estar a pensar. 

Não. Não é fácil fazê-lo. Na maioria das vezes nem apetece. Há um certo conforto em nos sentirmos impotentes. Há algum alívio no discurso que privilegia a queixa e a desresponsabilização pessoal. Por vezes, sentirmos pena de nós próprios sabe bem. (Desculpe-me a crueldade das afirmações, não me refiro a si, caro leitor que certamente não o faz, este é um comentário puramente autobiográfico.)

Como qualquer competência, rotina ou músculo é preciso treino para desenvolver essa capacidade de canalizar a energia das dificuldades em oportunidades. 

Partilho o meu exemplo pessoal (vale o que vale, mas escrevo-o para que decida se vai me vai dar algum crédito sobre o que para aqui tenho vindo a escrever):

Depois de estipular um plano com o Bruno para fazer o meu primeiro trail longo (35.5 km), durante o primeiro quilómetro do treino, fiz uma contratura do glúteo piramidal. Tinha-me sentido bem até aí. Estava a fazer mais quilómetros do que tinha feito noutros processos de treino. Sentia que estava a desafiar-me e a evoluir. 

Era evidente que iria parar de treinar. Senti-o porque nunca tinha sentido aquele tipo de dor.

Concedi-me algum tempo para chorar, para maldizer a minha "sorte". Na verdade, para aquele conformo da queixa e da autocomiseração. Sim, caro leitor, pasme-se, também me acontece! 

No entanto, também sabia que não ia ficar aí muito tempo. Tinha a perfeita consciência que não era neste registo que queria ficar, principalmente porque não é nele que me reconheço e que reconheço a minha forma de pensar e agir.

Aproveitei, por sugestão das pessoas certas ao meu lado, para regressar à piscina. Passar mais tempo no ginásio. Treinar mobilidade. Reforçar a parte afetada, não no imediato, mas nas semanas seguintes.

Quando estava a explicar-me o plano de treinos para os 35.5 km, o Bruno disse-me claramente que era importante, como parte integrante do treino, que me colocasse em situações onde treinasse durante várias horas seguidas (sem olhar a tempos e/ou km), o que para esta situação em específico tive de adaptar. 

Além disso, também me disse algo que fez muito sentido (na teoria porque na prática os desafios para o executar são muitos):  que fizesse atividades físicas que me permitissem treinar a minha resistência ao aborrecimento (35.5km, são diferentes de 18 km, a distância que estava/estou acostumada a correr na montanha).

Ele ter-me dito isso e ter entendido a sua utilidade foi um trampolim para uma nova etapa. Não podia correr, mas podia treinar outros aspetos: ser resiliente à dificuldade. Gerir os meus pensamentos, tornando-os mais otimistas e realistas. Lidar com o aborrecimento do tempo em treino. Em suma, fortalecer-me noutros aspetos e ver o processo de treino de uma forma mais ampla e multidisciplinar.

Vou poupar-lhe a si o aborrecimento de escrever sobre as sessões dolorosas de eletropuntura e em como durante esses 10 minutos (3 sessões seguidas, em 3 semanas), transformei essa dor na visualização do esforço de chegar à meta (não vai ser já, mas vai acontecer!) depois de concluir 35.5 quilómetros na montanha. É tudo uma questão de perspetiva e de direção.

A forma como escrevo, agora já mais afastada da situação, corresponde à forma como lidei com os desafios? Algumas vezes. Nem sempre. Faz parte da evolução termos também essa perceção. 

Por isso é que lhe lanço o repto:

Treine. Treine muito. Todos os dias. 

Nem sempre pode escolher as circunstâncias, mas é da sua responsabilidade escolher como reage. O treino é na verdade esse, mais do que o resultado que nem sempre corresponderá ao que queremos, pelo menos não imediatamente. (Mais uma crueldade em forma de escrita, caro leitor, eu sei.)

Tudo é treino. 

Qual é que vai ser o seu próximo?

Sobre "Ir com tudo"!

 Nada te pode parar.

Nada!

No início de mais um ano letivo, deixo aqui aquilo que, na minha opinião como profissional (dentro e fora da sala de aula), mais contribui para o #sucesso (seja lá o que signifique para cada um de nós)

1 - acreditar firmemente mas suas capacidades e/ou na capacidade que tem para mudar a sua situação: definir um plano ou pedir ajuda.

2 - se quero algo diferente (e isto só acontece se experimentarmos outras opções e caminhos e errarmos), há necessariamente algo diferente que posso fazer para mudar isso.

3 - para fazer algo diferente (e muitas vezes assustador dentro do que conheço e me é familiar) é preciso arriscar. Fazer algo pela primeira vez. Pedir ajuda. Assumir que me enganei. Abraçar a mudança ou agarrar uma oportunidade.

4 - os outros. Não vivemos isolados. Na escola, no trabalho
, nas interações sociais. Parte do sucesso também está na ajuda ao outro. Como posso servir e, quem sabe, colocar os meus dons/talentos ao seu serviço. Uma palavra. Um gesto. Um abraço ou um sorriso.

5 - exercício. Movimento de corpo e mente. É fundamental para um melhor equilíbrio quando os desafios chegam.

6 - ser positivo e otimista. Mas principalmente ser realista. Permite-te sentir o que é suposto sentir, sem esconder. No entanto, foca-te na solução e na capacidade de mudar a situação.

Um ótimo ano letivo a tod@s!

Que seja um ano extraordinário e cheio de aprendizagens!

Um post com a inspiração de Nicola Cafés

Sobre os amigos [de circunstância ]

Já aqui escrevi sobre eles. Hoje volto a relembrar esses e estes. 

Obrigada aos final 10 + 1 (o Coach).

Os amigos de circunstância surgem na nossa vida numa determinada circunstância, mas não é por acaso que nela permanecem. 

Os amigos de circunstância não nos conhecem de há anos, mas tratam-nos como se assim fosse. É isso que os torna excecionais: estão naquela circunstância para nos desafiar. Eles sentem algum prazer em deixar-nos desconfortáveis. Ouvem o que temos para dizer e entendem o que não dizemos. Os amigos de circunstância inquietam-nos sem constrangimentos; não duvidam em fazer aquela pergunta difícil; espicaçam as nossas muralhas e promovem a sua expansão. 

Os amigos de circunstância permitem-nos falar durante o tempo que quisermos sobre os nossos assuntos e no final, dizem-nos sem qualquer pudor, “Bullshit”. Os amigos de circunstância são ousados. Até nisso eles podem (e devem) sê-lo. 

Os amigos de circunstância conseguem deixar-nos em silêncio e respeitam-no. Eles, os amigos de circunstância, são autoridade. A sua experiência, o seu conhecimento, o seu exemplo conferem-lhes esse estatuto. Mas um amigo de circunstância não se vale disso: ele é genuinamente generoso a tirar-nos o chão ou a ser rede. 

Os amigos de circunstância celebram as conquistas. Alegram-se por elas. As nossas passam a ser as deles também. Torcem pelo sucesso dos nossos sonhos, comovem-se com eles. 

Os amigos de circunstância nunca vão embora. Nunca se despedem. Eles estarão presentes enquanto a memória da circunstância o permitir.